হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচতে স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের ৪ নির্দেশনা

গত একসপ্তাহ ধরে দেশে বইছে তীব্র তাপদাহ, এমন পরিস্থিতিতে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে ৪টি নির্দেশনা নিয়েছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর।

মঙ্গলবার (২৩ এপ্রিল) দুপুরে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর থেকে পাঠানো সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে নির্দেশনার বিষয়ে জানানো হয়।

বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়, দেশের এই তীব্র তাপদাহ আরও কিছু দিন অব্যাহত থাকবে। এমন পরিস্থিতিতে হাসপাতালগুলেতি গরম জনিত রোগীর সংখ্যা বেড়েই চলেছে। আর সেই সাথে হিট স্ট্রোকে মানুষের মৃত্যুর সংখ্যাও বাড়ছে। এমন অবস্থায় কিছু নিয়ম মেনে চললে এই পরিস্থিতিতে নিজেকে রক্ষা করা সম্ভাব। এ অবস্থায় সুস্থ থাকতে সতর্কতার কোনো বিকল্প নেই।

 স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের দেওয়া ৪টি নির্দেশনা

১. তীব্র গরম থেকে দূরে থাকুন, মাঝে মাঝে ছায়ায় বিশ্রাম নিন।

২. প্রচুর পরিমাণে নিরাপদ পানি পান করুন। হেপাটাইটিস এ, ই, ডায়রিয়াসহ প্রাণঘাতি পানিবাহী রোগ থেকে বাঁচতে রাস্তায় তৈরি পানীয় ও খাবার এড়িয়ে চলুন। প্রয়োজনে একাধিকবার গোসল করুন।

৩. গরম আবহাওয়ায় ঢিলেঢালা পাতলা ও হালকা রঙের পোশাক পরুন, সম্ভব হলে গাঢ় রঙিন পোশাক এড়িয়ে চলুন।

৪. গরম আবহাওয়ায় যদি ঘাম বন্ধ হয়ে যায়, বমি বমি ভাব দেখা দেয়, তীব্র মাথাব্যথা হয়, শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়, প্রস্রাব কমে যায়, প্রস্রাবে জ্বালাপোড়া হয়, খিঁচুনি এবং অজ্ঞান হওয়ার মতো কোনো লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে অবিলম্বে হাসপাতালে যান এবং ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

এদিকে দেশে তীব্র তাপপ্রবাহ পরিস্থিতিতে আগামী ৭২ ঘণ্টা বা তিন দিন ধরে অব্যাহত থাকবে জানিয়ে হিট অ্যালার্ট জারি করেছে আবহাওয়া অধিদপ্তর। সোমবার (২২ এপ্রিল) এক বার্তায় বলা হয়েছে, দেশের ওপর দিয়ে চলমান তাপপ্রবাহ ৭২ ঘণ্টা অব্যাহত থাকতে পারে। বাতাসে জলীয় বাষ্পের আধিক্যের কারণে জনজীবনের অস্বস্তি বাড়তে পারে।

এর আগে গত ১৯ এপ্রিল তীব্র তাপপ্রবাহের কারণে আবহাওয়া অধিদপ্তর থেকে প্রথমবার তিন দিনের হিট অ্যালার্ট জারি করা হয়।