সোমবার, ১৭ মার্চ ২০২৫, চৈত্র ৩ ১৪৩১

বাংলা বার্তা || Bangla Barta

সিজারের পর পেটের বাড়তি চর্বি কমানোর উপায়

স্বাস্থ্য ডেস্ক:

প্রকাশিত: ০৫:২২, ১৭ মার্চ ২০২৫

সিজারের পর পেটের বাড়তি চর্বি কমানোর উপায়

সংগৃহীত

মাতৃত্ব নারীর জীবনের যেমন একটি গুরুত্বপূর্ণ অধ্যায়, তেমনি গর্ভধারণ নারীর শরীরে নানা পরিবর্তনও নিয়ে আসে। তাই অনেক মায়ের জন্য সন্তান জন্মের পর শারীরিক পরিবর্তন বিশেষ করে পেটের চর্বি বেড়ে যাওয়া, অতিরিক্ত দৈহিক ওজন উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। বিশেষ করে সিজারিয়ান ডেলিভারির পর ওজন কমানোর প্রক্রিয়া কিছুটা জটিল হয়ে ওঠে, তাদের ক্ষেত্রে পেটের চর্বি কমানো আরও চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। তবে বিজ্ঞানসম্মত পদ্ধতি অনুসরণ করলে সঠিক ডায়েট, ব্যায়াম ও স্বাস্থ্যকর জীবনধারার মাধ্যমেই এর সমাধান সম্ভব।

গর্ভধারণের পর শরীরের পরিবর্তন 

গর্ভাবস্থায় শরীরে হরমোনের তারতম্য ঘটে, যা মেদ জমার একটি বড় কারণ। এছাড়া এস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টেরন হরমোনের ভারসাম্য পরিবর্তনের ফলে শরীর চর্বি সংরক্ষণ করে। ইনসুলিন সেন্সিটিভিটি হ্রাস পায়, যা চর্বি জমার অন্যতম কারণ। গর্ভাবস্থায় পেটের আকার স্বাভাবিকভাবেই অনেকখানি বেড়ে যায়। গর্ভের শিশুকে জায়গা দেওয়ার জন্য পেটের পেশি ও চামড়াও অনেক প্রসারিত হয়। ফলে ডেলিভারির পরও মায়ের পেটের আকার বড় থেকে যায়। মেটাবলিজম কমে যায়, যা ওজন কমানোর গতি ধীর করে।

সিজারিয়ান ডেলিভারির পরে পেট কমানোর জন্য ধৈর্য, সঠিক ডায়েট এবং ব্যায়ামের সমন্বয় প্রয়োজন। নিচে কয়েকটি কার্যকর উপায় উল্লেখ করা হলো:

১. শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো: এটি ওজন কমানোর একটি কার্যকর উপায়। কেননা স্তন্যপান করানোর ফলে প্রতিদিন প্রায় ৫০০ ক্যালোরি পর্যন্ত খরচ হয়। এটি অক্সিটোসিন হরমোন নিঃসরণ বাড়িয়ে গর্ভাশয় সংকোচন করতে সাহায্য করে, ফলে পেটের আকার দ্রুত ছোট হয়। একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে, ৬ মাস পর্যন্ত এক্সক্লুসিভ ব্রেস্টফিডিং করলে প্রসব-পরবর্তী ওজন দ্রুত হ্রাস পায়।

২. স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস

ওজন কমানোর জন্য পুষ্টিকর ও সুষম খাদ্য গ্রহণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কী খাবেন? 

প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার: প্রতি বেলার খাবারে রাখুন পর্যাপ্ত পরিমাণে মাছ, ডিম, মুরগি, ডাল, ছোলা, দুধ, টক দই, বাদাম, ইত্যাদি প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার পেশির গঠনে সাহায্য করে এবং দীর্ঘ সময় পেট ভরিয়ে রাখে; যা শরীরকে দীর্ঘ সময় এনার্জি দেয়, ক্লান্তি দূর করে, শরীরের ক্ষয়পূরণে সহায়ক এবং ত্বকের জন্যও উপকারী। 

• ফাইবার ও কমপ্লেক্স কারবোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার: প্রতি বেলার খাবারে রাখুন পর্যাপ্ত পরিমাণে মৌসুমি রঙিন শাকসবজি ও সালাদ এতে প্রচুর ভিটামিন মিনারেলস ও ফাইবার থাকে, যা হজমে সহায়তা করে, প্রতিদিন অন্তত ৪০০ গ্রাম টাটকা কম মিষ্টি ফল ও শাকসবজি খাবেন। এছাড়াও ফাইবারযুক্ত খাবার হিসেবে অন্তত ২ বেলার খাবারে পরিমিত পরিমাণে গোটা শস্য তথা লাল চালের ভাত, লাল আটার রুটি, ওটস, মিষ্টি আলু, ভুট্টা রাখলে এই জাতীয় খাবার দীর্ঘক্ষণ হজম হতে সময় নেয়, ফলে বেশি সময় ধরে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে রাখে ও এনার্জি সাপ্লাই করে।

• স্বাস্থ্যকর ফ্যাট: প্রতিদিন পরিমিত পরিমাণে অবশ্যই খাবেন বিভিন্ন প্রাকৃতিক গুড ফ্যাট, কেননা দৈনিক খাবারে গুড ফ্যাট (ভালো চর্বি) রাখলে এটি ক্ষুধা কমাতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে, হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা করে-ঘ্রেলিন ক্ষুধা উদ্রেককারী হরমোন, গুড ফ্যাট এটিকে দমন করে, ফলে ক্ষুধা কম অনুভূত হয়। লেপ্টিন তৃপ্তির অনুভূতি তৈরি করে, যা অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ কমিয়ে দেয়। গুড ফ্যাট ধীরে হজম হয়, ফলে দীর্ঘ সময় ক্ষুধা লাগে না, পেট ভরা রাখে। কার্বোহাইড্রেট দ্রুত হজম হয়ে রক্তে শর্করা বাড়ায়, যা দ্রুত ক্ষুধা বাড়িয়ে দেয়। ফ্যাট ধীরে হজম হয়, তাই দীর্ঘ সময় সতেজ ও এনার্জেটিক অনুভব হয়। ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণ করে ফলে সুগার ক্র্যাভিং কম হয় এবং ফ্যাট জমা হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়। ভালো ফ্যাট যেমন মোনো ও পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট (অলিভ অয়েল, অ্যাভোকাডো, বাদাম, নারকেল তেল) থার্মোজেনেসিস (উত্তাপ উৎপাদন) বাড়িয়ে ক্যালোরি বার্ন করতে সাহায্য করে, মেটাবলিজম বাড়ায়। ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড ফ্যাট-বার্নিং এনজাইম সক্রিয় করে ওজন কমাতে সাহায্য করে।

গুড ফ্যাটের কিছু উৎস্য

ফ্যাটি ফিশ (ইলিশ,টেংরা পুটি কৈ পাবদা মলা ঢ্যালা, স্যামন, টুনা ) –প্রোটিন ও ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ, সপ্তাহে অন্তত ৪ দিন মাছ খাবেন। সরিষার তেল, অলিভ অয়েল, নারকেল তেল, খাঁটি ঘি বা মাখন– রান্নায় ব্যবহার করুন পরিমিত পরিমাণে। চিয়া সিড, ফ্ল্যাক্স সিড– ফাইবার ও ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ। বাদাম ও বিচি (আমন্ড, আখরোট, সূর্যমুখী ও মিষ্টি কুমড়ার বিচি) –হেলদি স্ন্যাকস। অ্যাভোকাডো–সালাদ বা স্মুদি-তে যোগ করুন। তাই ওজন কমানোর জন্য লো-ফ্যাট নয়, স্মার্ট ফ্যাট বেছে নেওয়া উচিত।

• প্রচুর পানি: প্রসূতিকালীন ডায়েটে প্রতিদিন অন্তত ২.৫-৩.৫ লিটার বিশুদ্ধ পানি পান করুন, সেই সঙ্গে হাফ লিটার দুধ ও খেতে পারেন, এতে মায়ের বুকের দুধের সরবরাহ ভালো থাকবে। সেই সঙ্গে শরীরে বিভিন্ন পুষ্টি উপাদানের শোষণ বাড়বে। এছাড়াও প্রতিদিন অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যুক্ত পানীয় যেমন- গ্রিন টি, জিরা বা আদা সিদ্ধ পানি, লেবু পানি ইত্যাদি ও মেদ চর্বি কমাতে সহায়তা করে যদি সারা দিনের খাবারটা ব্যালান্সড থাকে।

কী খাবেন না?

এই খাবারগুলো বেশি ক্যালোরি, চিনি, লবণ ও কেমিক্যালযুক্ত, যা ওজন বাড়ায়, পেটের মেদ বাড়ে এবং মেটাবলিজম ধীর করে তাই ওজন কমাতে নিম্নলিখিত প্রসেসড ফুড বাদ দিতে হবে, রিফাইন্ড কার্বোহাইড্রেট: হোয়াইট ব্রেড, ময়দার রুটি, সাদা চাল, সাদা আটা। ফাস্ট ফুড: বার্গার, পিজ্জা, ফ্রাইড চিকেন, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই। প্যাকেটজাত স্ন্যাকস: চিপস, বিস্কুট, প্রক্রিয়াজাত বাদাম, ইনস্ট্যান্ট নুডলস। মিষ্টিজাতীয় খাবার: ডোনাট, কেক, পেস্ট্রি, চকোলেট, আইসক্রিম। সুগারযুক্ত পানীয়: সফট ড্রিংকস, এনার্জি ড্রিংক, প্যাকেটের জুস, ফ্লেভার্ড মিল্ক। ফ্রোজেন খাবার: সসেজ, রেডি-টু-ইট মিল, ইনস্ট্যান্ট পিৎজা, প্রক্রিয়াজাত মাছ ও মাংস।

৩. ব্যায়াম ও শারীরিক ক্রিয়া

শরীরকে দ্রুত ফিট করে তুলতে, শক্তি বাড়াতে এবং মানসিক প্রশান্তি দিতে সাহায্য করবে, এটি প্রসব-পরবর্তী বিষণ্ণতা বা পোস্টপার্টাম ডিপ্রেশন প্রতিরোধে ও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। সাধারণত ডেলিভারির পর প্রথম ৬ সপ্তাহ দৌড়ঝাঁপ বা ভারি কোনো ব্যায়াম না করাই ভালো। 

সিজারিয়ানের পর যা যা করবেন-

• প্রথম ৬ সপ্তাহ: শুধুমাত্র হালকা হাঁটাহাঁটি করুন।

• ৬ সপ্তাহ পর: ডাক্তার পরামর্শ দিলে পেলভিক ফ্লোর এক্সারসাইজ, কেগেল এক্সারসাইজ ও ব্রিদিং এক্সারসাইজ শুরু করুন।

• ৩ মাস পর: লো-ইমপ্যাক্ট ব্যায়াম যেমন প্ল্যাঙ্ক, লেগ রেইজ, যোগব্যায়াম শুরু করতে পারেন।

• ৬ মাস পর: নিয়মিত কার্ডিও এক্সারসাইজ যেমন ব্রিস্ক ওয়াকিং, সাইক্লিং, সুইমিং করা যেতে পারে।

৪. পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক প্রশান্তি

পর্যাপ্ত ঘুম না হলে কোর্টিসল হরমোনের নিঃসরণ বেড়ে যায়, যা পেটে চর্বি জমার অন্যতম কারণ। প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন। মেডিটেশন ও শ্বাসপ্রশ্বাস ব্যায়াম ব্রিদিং এক্সারসাইজ স্ট্রেস কমাতে, প্রসব-পরবর্তী মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।

৫. অ্যাবডোমিনাল বেল্ট ব্যবহার

অনেক মা পোস্টপার্টাম বেল্ট ব্যবহার করেন, যা পেটের মাংসপেশিকে সংকুচিত করতে সাহায্য করতে পারে। তবে এটি ব্যবহারের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

৬. ধৈর্য ধরুন ও দীর্ঘমেয়াদি পরিকল্পনা করুন

ওজন কমানোর জন্য ব্যক্তিগত গাইডলাইন পেতে ডাক্তার ও নিউট্রিশনিস্টের পরামর্শ নিন। সিজারের পর পেটের চর্বি কমাতে সময় লাগে। দ্রুত ওজন কমানোর জন্য ক্র্যাশ ডায়েট অনুসরণ করা মা ও শিশুর জন্য ক্ষতিকর বরং ধীরে ধীরে ওজন কমানোই নিরাপদ ও কার্যকর।

ধৈর্য ধরে এ পদ্ধতিগুলো মেনে চললে, ধীরে ধীরে আগের আকৃতি ফিরে পাওয়া সম্ভব। মনে রাখবেন নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ওজন কমানোর সর্বোত্তম উপায়।

বাংলাবার্তা/এমএইচ

Right Side Advertisement
Right Side Advertisement
Middle Advertisement
Middle Advertisement Mobile

শীর্ষ সংবাদ:

হাইকোর্টের রায়ে মা পেল ২ মেয়ে, বাবা এক মেয়ে পবিত্র শবে বরাত ২৫ ফেব্রুয়ারি লোহাগড়ায় মাশরাফীর পথ সভা বিএনপি ২১ নেতাকর্মীর কারাদণ্ড, খালাস ১১ নির্বাচন নিয়ে বিএনপির তথ্য অসত্য : আনিসুল হক আখাউড়ায় স্কুলের বার্ষিক ফলাফল প্রকাশ ও বিদায় সংবর্ধনা সন্তান হারানোর ব্যথাটা কত কষ্টের পরিবারই জানে : হাইকোর্ট কাপ্তাইয়ে বন্য হাতির আক্রমণে এক শিক্ষার্থী নিহত উন্নত বাংলাদেশ বিনির্মাণে আমাদের ইশতেহার : নাছিম নিউজিল্যান্ডের মাটিতে ইতিহাস গড়লেন টাইগারদেরা সেনাবাহিনীর তত্ত্বাবধানে নির্বাচন : রিট শুনবেন না হাইকোর্ট চাঁপাইনবাবগঞ্জে ভোট বর্জনের আহ্বানে লিফলেট বিতরণ রিমির আবেদনে সাড়া দেননি চেম্বার আদালত সাতদিন আদালত বর্জনের ঘোষণা ব্যাংকের ১১ কোটি টাকা ছিনতাই মামলার প্রতিবেদন দাখিল হয়নি আচরণ বিধি লঙ্ঘন করে মন্দিরে ভোট চাইলেন মমতাজ রাবিতে স্মার্ট ক্লাসরুম উদ্বোধন জনগণের প্রতিরোধে সরকার টিকবে না বিএনপি আসলে নির্বাচন আরও প্রতিদ্বন্দ্বিতাপূর্ণ হতো : কাদের বিএনপি নির্বাচনে আসেনা নিজেদের কারণে : শেখ পরশ নির্বাচনি আচারণবিধি লংঘন, মাশরাফিকে জরিমানা সাকিবকে সতর্ক করলো ইসি প্রথমবারের মত কূটনীতিকদের অগ্রগতি জানাবে ইসি ইলেকশন অবজারভার কনসোর্টিয়ামের আত্মপ্রকাশ বিরোধী নেতা-কর্মীদের ভয় দেখাতে নিষ্ঠুর কর্মকাণ্ড অব্যাহত নবীজীর রওজা শরিফে বছরে একবারের বেশি যাওয়া যাবে না ঝিনাইদহে বড়দিন উদযাপন ফজলুর রহমানের মৃত্যুতে তথ্যমন্ত্রীর শোক টুকুর নির্দেশনায় রেলপথে নাশকতা: সিটিটিসি প্রধান ভোটকেন্দ্রে যেতে জোর জবরদস্তি করা যাবে না : ডিএমপি কমিশনার উত্তরায় ট্রেন লাইনচ্যুত ভোটের দিন সাধারণ ছুটি ঘোষণা ফেনীতে বঙ্গবন্ধু-বঙ্গমাতা ফুটবল টুর্নামেন্ট শুরু সীমান্ত সড়কে ট্রাক খাদে পড়ে হেলপার নিহত মঙ্গল-বৃহস্পতিবার বিএনপির গণসংযোগ ঝিনাইদহ-১ আসনের নৌকার প্রার্থীর বিরুদ্ধে মামলার নির্দেশ ইসির খালে অবৈধভাবে মাছ চাষ বন্ধে দ্রুতই অভিযান: মেয়র আতিক বিএনপির আলতাফসহ ১৯ জনের বিরুদ্ধে রায় ২৮ ডিসেম্বর ন্যান্সির বাসায় চুরির মামলায় প্রতিবেদন দাখিল হয়নি খুলনায় ১২ কেজি গাঁজাসহ আটক ১ ঝিনাইদহের নৌকার প্রার্থীর অফিস ভাঙচুর কারো প্রার্থিতা বাতিলের সিদ্ধান্ত এখনো হয়নি: ইসি আলমগীর রাষ্ট্রপতির সাথে সাক্ষাৎ করেন রাষ্ট্রদূত তারিকুল ইসলাম রাষ্ট্রপতির সাথে সাক্ষাৎ করেন রাষ্ট্রদূত তারিকুল ইসলাম অপরাধ প্রমাণিত হলে শাস্তি: কাদের ফালুর অবৈধ সম্পদের মামলায় সাক্ষ্য হয়নি রেল ও সড়কপথ নিরাপদ রাখতে ২৫০০ আনসার গাজায় সময়ের সাথে দীর্ঘ হচ্ছে লাশের সারি ফেনীর বিভিন্ন স্থানে বিএনপির বিক্ষোভ মিছিল কর্মসূচিতে দেশে ১৪৭ প্লাটুন বিজিবি মোতায়েন খালেদার কেবিনে অজ্ঞাত যুবকের প্রবেশচেষ্টা, রিজভীর উদ্বেগ অবরোধ সমর্থনে স্বেচ্ছাসেবক দলের মিছিল ট্রেনের ধাক্কায় মোটরসাইকেলের ২ আরোহী নিহত আ. লীগের প্রার্থীদের হুশিয়ার করলেন ওবায়দুল কাদের অসহযোগের প্রথম দিনেই জনগণ স্বতঃস্ফূর্তভাবে অংশ নিয়েছে: রিজভী বেনাপোলে ফাতেমা হত্যায় শ্বশুর-শাশুড়ি আটক আলজেরিয়ায় দুর্ঘটনায় গোলরক্ষক ও কোচ নিহত সন্ত্রাসীসহ ওয়ারেন্টভুক্তদের গ্রেফতার: পুলিশ সদর দপ্তর নির্বাচনে আমার উপর আক্রমণ হতেই পারে : হিরো আলম সাতক্ষীরায় সভা ও ক্রীড়া সামগ্রী বিতরণ বিরোধী দলের ২ জনসহ চারজন শনাক্ত: র‍্যাব বিএনপি-জামায়াতের ১২১ নেতাকর্মীর দণ্ড, খালাস ৪৬ জন নির্বাচন সুষ্ঠু করতে কমিশন কাজ করে যাচ্ছে : ইসি রাশেদা বিএনপির ‘অসহযোগ আন্দোলন’ অতিরিক্ত সমস্যা: ডিএমপি কমিশনার আমারা বলতে চাই নির্বাচনে যাচ্ছি : জাপা মহাসচিব ডিএনসিসি মেয়রের সঙ্গে তুরস্কের রাষ্ট্রদূতের সাক্ষাৎ ভোটকেন্দ্রের শৃঙ্খলা রক্ষায় জিরো টলারেন্স : ইসি আহসান হাবিব পেষ্ট কন্ট্রোল প্রয়োগের ভুল তথ্যের কারণে দুই শিশুর মৃত্যু হয়েছে ট্যাক্স, বিল বাকিদের আদায়ের হুশিয়ারি: কাদের মেট্রোরেলে বাড়ানো হয়েছে নিরাপত্তা এসএসসি পরীক্ষা ২০২৪ সময়সূচি প্রকাশ বিএনপির ১৪ নেতাকর্মীর কারাদণ্ড ট্রেনে আগুন : নাশকতাকারীদের নাম পেয়েছে গোয়েন্দা পুলিশ বিজয় নিয়ে কোনো চিন্তা নেই: হানিফ শামীম হকের প্রার্থিতা বাতিলের আবেদন, শুনানি ২ জানুয়ারি প্রার্থিতা বৈধ পেতে সাদিকের শুনানি ২ জানুয়ারি ফেনীতে নৌকার মিছিলে হামলার ঘটনায় মামলা দায়ের অসহযোগ আন্দোলনের পক্ষে রিজভীর লিফলেট বিতরণ বিশ্বে ফের বাড়ছে করোনার আতঙ্ক নির্বাচনে আমাদের উপর দেশি-বিদেশি কোন চাপ নেই রোমানিয়াতে বাংলাদেশিসহ আটক ১০৭ প্রাথমিক শিক্ষক নিয়োগের প্রথম পর্বের ফল প্রকাশ মানুষের সেবা করব, অভিনয় চালিয়ে যাব : মাহিয়া মাহি স্মার্ট ও সুশৃঙ্খল সৈনিক হিসেবে কাজ করতে হবে : বিজিবি ডিজি খালেদা জিয়ার দুই মামলায় চার্জ গঠন শুনানির নতুন তারিখ অপহরণ করে ৯ লাখ টাকা আদায় করেন ২ এসআই গাংনীতে সড়ক দুর্ঘটনায় প্রাণ গেল ভ্যান চালকের ঝিনাইদহে সচেতনতামূলক সেমিনার অনুষ্ঠিত দ্বিতীয় সর্বোচ্চ করদাতা সম্মাননা পেলেন জাহেদ ইকবাল ৩ দিনের গণসংযোগ, ১ দিনের অবরোধ ঘোষণা বিএনপির ভোটে আসার আর সুযোগ নেই : ইসি আলমগীর বেড়েই চলেছে চীনে ভূমিকম্পের মৃত্যুর সংখ্যা এবার বিএনপির ‘অসহযোগ আন্দোলনের’ ডাক গাজীপুরে জাল টাকার নোটসহ চক্রের পাঁচ সদস্য গ্রেপ্তার বিএনপি নেতা আমানসহ ২১৩ নেতাকর্মীর বিচার শুরু ৪ জনের মৃত্যুতে অজ্ঞাত আসামি করে মামলা ফেনী রিপোর্টার্স ইউনিটি পেলো নতুন সভাপতি-সম্পাদক আগুনে মানুষ হত্যাকারীদের মনুষ্যত্ব নিয়ে সন্দেহ প্রধান বিচারপতির প্রার্থিতা ফেরাতে ফের আদালতে সাদিক শাহজালালে নারী যাত্রীর কাছে মিললো ৮ কেজি সোনা বেনাপোলে শ্রমিকদের হামলায় স্বতন্ত্র প্রার্থীসহ আহত ৫ নজরুল বিশ্ববিদ্যালয়ে শিশু পার্ক উদ্বোধন নাশকতায় ছাড় পাবে না কেউ : র‍্যাব মহাপরিচালক জেলে ২০ হাজার নয়, ১১ হাজার নেতাকর্মী বন্দী: কাদের সরকারের পরিকল্পনায় ট্রেনে আগুন’ রাবিতে শিক্ষার্থীকে মারধরের অভিযোগ বিএনপি জনপ্রত্যাখ্যাত রাজনৈতিক দল : নিজাম উদ্দিন হরিণাকুন্ডুতে পুকুরে মিলল বৃদ্ধার লাশ ঝিনাইদহে নির্বাচনী সহিংসতা, আহত ২ বিএনপি মাথা মুন্ডুহীন জনপ্রত্যাখ্যাত দল: নিজাম হাজারী অনলাইন গেমের ফাঁদে কিশোরীদের ব্লাকমেইল, গ্রেফতার প্রতারক হাজারীবাগে জমি দখল করতে গিয়ে হামলার অভিযোগ ‘জনগণ তাদের গণতন্ত্র, ভোটাধিকার ফেরত চায়’ সাবেক অতিরিক্ত আইজিপি আনিছুরের জানাযায় আইজিপি যুবলীগের বহিষ্কৃত নেতা জি কে শামীমের জামিন স্থগিত নির্বাচন করতে পারছেন না সাদিক আবদুল্লাহ ‘সরকারের নাশকতার দায় বিরোধী দলের ওপর চাপানো হচ্ছে’ ১০৪ বার পেছাল সাগর-রুনির প্রতিবেদন কসোভোর বিনিয়োগকারীদের বিভিন্ন খাতে বিনিয়োগের আহ্বান রাষ্ট্রপতির গুলিস্তান জিরো পয়েন্টে বাসে আগুন সাদিক আব্দুল্লাহর প্রার্থিতা বাতিলের আবেদন ট্রেনে আগুনে ৪ জনের মৃত্যু; দুজনের পরিচয় মিলেছে সোহেলের নেতৃত্বে শান্তিনগর-কাকরাইলে মিছিল হরতালকারীরাই রেলে আগুন দিয়েছে: ডিএমপি কমিশনার বেনাপোলে গৃহবধূর রহস্যজনক মৃত্যু, স্বামী পলাতক প্রার্থিতা ফিরে পেলেন আ. লীগের শামীম হক রাজধানীতে রিজভীর নেতৃত্বে ঝটিকা মিছিল ট্রেনে আগুন সুপরিকল্পিত নাশকতা: বিএনপি ট্রেনে আগুন সুপরিকল্পিত নাশকতা: বিএনপি রিট খারিজ, প্রার্থিতা ফিরে পেলেন না শাম্মী আহমেদও ৯ মামলায় মির্জা ফখরুলের জামিন আবেদন গ্রহণের নির্দেশ আজ সুপ্রিম কোর্ট দিবস হাইকোর্টেও ব্যর্থতা : প্রার্থিতা ফিরে পেলেন না আ.লীগের শামীম কুয়েতের আমিরের মৃত্যুতে আজ বাংলাদেশে একদিনের রাষ্ট্রীয় শোক সংঘর্ষের কবলে বাইডেনের বহরের গাড়ি ১৫ দিনের ছুটিতে নজরুল বিশ্ববিদ্যালয় দেশের সর্বনিম্ন তাপমাত্রা পঞ্চগড়ে ৯.৭ ডিগ্রি অগ্নিসন্ত্রাস করে জনগণকে জয় করা যাবে না: প্রধানমন্ত্রী বিএনপি নেতাসহ আট আইনজীবীর জামিন বিএনপি-জামায়াতের ২৭ নেতাকর্মীর কারাদণ্ড রাঙ্গামাটিতে মনোনয়ন প্রত্যাহার করেছে জাপা’র হারুন ফেনীতে ২৭ হাজার পিস ইয়াবাসহ গ্রেপ্তার ১ গাজীপুরে রেললাইন নাশকতার ঘটনায় সাতজন গ্রেপ্তার আচরণবিধি লঙ্ঘনে ক্ষমা চাইলেন মাহিয়া মাহি লায়ন্স ক্লাবের আন্তর্জাতিক প্রতিনিধির সাথে রাষ্ট্রপতির সাক্ষাৎ নির্বাচনে সেনা মোতায়েনের সিদ্ধান্ত ৩ জানুয়ারি মির্জা ফখরুলের জামিন শুনানি বেনাপোলে ২ কোটি টাকার স্বর্ণের বার জব্দ হিরো আলমের ওপর হামলার প্রতিবেদন ২৪ জানুয়ারি রাষ্ট্রপতির সংবর্ধনায় বঙ্গভবনে প্রধানমন্ত্রী সোমবার সকাল-সন্ধ্যা হরতাল বিএনপির মারা গেছেন কুয়েতের আমির সাজেকে পর্যটকদের উপচেপড়া ভিড় ফেনীতে ৪০০ বীর মুক্তিযোদ্ধাকে সংবর্ধনা ঝিনাইদহে গোয়াল ঘরে আগুন, দগ্ধ ৩টি গরু রাবিতে মহান বিজয় দিবস উদযাপিত স্মৃতিসৌধে শ্রদ্ধা জানাতে লাখো মানুষের ঢল বিজয় মিছিলে নির্বাচনবিরোধী কর্মকাণ্ড করা যাবে না : স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী স্মৃতিসৌধের পরিদর্শন বইয়ে যা লিখলেন প্রধানমন্ত্রী ইসির আপিল শুনানিতে প্রার্থিতা ফিরে পেলেন ২৭৫ জন শরিকদের জয়ের নিশ্চয়তা দেবে না আ. লীগ : কাদের ইরানে পুলিশ স্টেশনে হামলায় নিহত ১১ নাশকতা এড়াতে নতুন কৌশলে চলবে ট্রেন চুয়াডাঙ্গায় জেঁকে বসেছে শীত, জনদুর্ভোগ চরমে বরিশাল-৫ আসনে জাহিদের প্রার্থীতা বৈধ, বাদ পড়লেন সাদিক জামালপুরে সড়কে প্রাণ গেল দুই ব্যবসায়ীর অস্ট্রেলিয়ার নাগরিকত্ব থাকায় শাম্মীর প্রার্থীতা বাতিল ফরিদপুর-৩ আসনে বাদ পড়লেন শামীম, টিকে রইলেন আজাদ মেসির জার্সি ৮৫ কোটি টাকায় বিক্রি আফ্রিকায় সন্ত্রাসীদের গুলিতে নিহত এক বাংলাদেশি হ্যালো স্যার,একটু দরজাটা খুলবেন! চাঁদ দেখা গেছে জমাদিউস সানি শুরু বুদ্ধিজীবী স্মৃতিসৌধে ছোট্ট সোনামণির শ্রদ্ধা গাজীপুরে রেলে নাশকতার ঘটনায় ঢাকায় মামলা ভবিষ্যতেও দুই দেশের বন্ধুত্ব অব্যাহত থাকবে : ভারতীয় হাইকমিশনার ঝিনাইদহে শিশুদের ডায়রিয়া ও নিউমোনিয়ার প্রকোপ ফেনীতে শহিদ বুদ্ধিজীবী দিবস পালিত বিএনপির রাজনীতি করার অধিকার নেই : প্রধানমন্ত্রী নৌকার সালামের প্রার্থীতা বাতিল পাঁচ দিনে প্রার্থিতা ফিরে পেলেন ২৫৭ জন কাঁচা খেজুরের রস বিক্রি বন্ধের অনুরোধ ২০২৪ সালে মাধ্যমিক বিদ্যালয়ে ছুটি ৭৬ দিন একদিন পর রেল চলাচল শুরু সাংবাদিকদের ওপর দুর্বৃত্তের হামলা : আসামি কারাগারে ১৮ ডিসেম্বর থেকে বন্ধ রাজনৈতিক কর্মসূচির অনুমতি ঢাকায় একদিনে ২.৩ ডিগ্রি তাপমাত্রা কমেছে রাবিতে শহীদ বুদ্ধিজীবী দিবস পালিত ইসিতে দুই প্রার্থীর সমর্থকদের হাতাহাতি, আটক ২ ঝিনাইদহে শহীদ বুদ্ধিজীবী দিবস পালন মজনুসহ ১৩ জনের আড়াই বছরের কারাদণ্ড, খালাস ৫ বিএনপি নেতা নীরবসহ ৩৪ জনের কারাদণ্ড পঞ্চগড়ে দেশের সর্বনিম্ন তাপমাত্রা ১০.৩ ডিগ্রি মির্জা ফখরুলের জামিনের শুনানি রোববার নির্বাচন নয়, বানরের পিঠে ভাগাভাগি হচ্ছে : মইন খান বিএনপির বহিষ্কৃত নেতা আখতারুজ্জামানের প্রার্থীতা বৈধ অনলাইন ট্রাভেল এজেন্সি টেক ট্রিপের আত্নপ্রকাশ সভা-সমাবেশ বন্ধে ইসির সিদ্ধান্ত গণবিরোধী: বিএনপি অপশক্তির বিরুদ্ধে আমাদের লড়াই চলবে : ওবায়দুল কাদের শহীদ বুদ্ধিজীবী স্মৃতিসৌধে রাষ্ট্রপতি ও প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা বিএনপির আন্দোলন মানুষ হত্যা করা: প্রধানমন্ত্রী হাসপাতালে ভর্তি ডিপজল মানসিক রোগের শারীরিক লক্ষণ বাজারে সরবরাহ বেড়েছে মুড়িকাটা পেঁয়াজ, দামও কম ইসির সিদ্ধান্ত বাস্তবায়ন করবে স্বরাষ্ট্রমন্ত্রণালয় প্রথমবার টিএসসিতে থামল মেট্রোরেল স্পেনের বিনিয়োগকে স্বাগত জানানো হবে : প্রধানমন্ত্রী রিজার্ভে যোগ হবে আইএমএফের দ্বিতীয় কিস্তি : বাংলাদেশ ব্যাংক শাহবাগে যাত্রীবাহী বাসে আগুন দিয়েছে দুর্বৃত্তরা এক লাখ টাকা ক্ষতিপূরণ পাবে নিহতের পরিবার : রেলওয়ে মহাপরিচালক গাজীপুরে ট্রেন দুর্ঘটনা বিএনপির নাশকতা: কাদের নুরের বিরুদ্ধে মামলার প্রতিবেদন ৭ ফেব্রুয়ারি যশোর-৪ আসনে আ.লীগ প্রার্থীর প্রার্থিতা বাতিল প্রাথমিকের শিক্ষক নিয়োগ পরীক্ষা বাতিল চেয়ে রিট শাহজালালে ৭ ঘণ্টা ফ্লাইট উঠানামা বন্ধ ধানমন্ডিতে বাসে আগুন দিয়েছে দুর্বৃত্তরা কমলাপুরে ইশরাকের নেতৃত্বে বিএনপির মিছিল বাড়বে শীত,আসছে শৈত্যপ্রবাহ ২০ লাখ টাকার লোভে বৈদ্যুতিক শক দিয়ে স্ত্রীকে হত্যা গাজীপুরে লাইনচ্যুত ট্রেন,নিহত ১,আহত ৭ থার্টি ফার্স্ট নাইটে ডিএমপির কড়া সতর্কতা টুঙ্গিপাড়ায় বঙ্গবন্ধুর সমাধিতে মাহিয়া মাহির শ্রদ্ধা পুলিশের সব ধরনের প্রস্তুতি রয়েছে: আইজিপি আগুন সন্ত্রাসীদের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা : কাদের বুয়েট শিক্ষার্থী হত্যা মামলার তারিখ পেছাল প্রধান বিচারপতির বাসভবনে হামলা : আপিল বিভাগে নিপুণের জামিন বহাল হার্ট ব্লক ও মানসিক অবস্থা ধানমন্ডিতে ছাত্রদলের মিছিল খাগড়াছড়িতে প্রতিপক্ষের গুলিতে ৪ ইউপিডিএফ সদস্য নিহত সকালের শুরুতেই গুলিস্তানে বাসে আগুন ফেনীতে মূসক সম্মাননা পেলেন ৯ প্রতিষ্ঠান বঙ্গভবনে শাকিবের সঙ্গে মার্কিন নায়িকা বিপুল সম্পদে, তবুও স্বপদে বহাল দুদকের মাহবুবুল আলম জাতীয় নির্বাচনের তফসিল বৈধ: হাইকোর্ট ইতালিতে ২ ট্রেনের মুখোমুখি সংঘর্ষ সন্ধ্যায় সেনাবাহিনীর সঙ্গে ইসির বৈঠক দ্বিতীয় দিনের মতো চলছে আপিল শুনানি বায়ূ দূষণের শীর্ষে ঢাকা আওয়ামী লীগের যৌথ সভা আজ গাজায় ২৪ ঘণ্টায় নিহত ৩০০ ফিলিস্তিনি জাতীয় পরিচয়পত্র থাকলেই ভোটার নয় : ইসি আওয়ামী লীগে যোগদিলেন বিএনপির শতাধিক নেতাকর্মী জাতিসংঘের দুর্নীতিবিরোধী সম্মেলন আজ, থাকছে বাংলাদেশও অর্ধবেলা সুপ্রিম কোর্টের বিচারিক কাজ বন্ধ যুক্তরাষ্ট্রে টর্নেডোয় নিহত ৬ আইল্যান্ডে প্রাইভেটকারের ধাক্কা, নিহত ২ ভারত থেকে এলো ৭৪৩ টন পেঁয়াজ মানবাধিকার দিবসে চলছে বিএনপির মানববন্ধন ইসিতে আপিল করে প্রার্থিতা ফিরে পেলেন যারা কমিশনার ও এসপিদের প্রত্যাহারের নির্দেশ ইসির