মাইগ্রেনের সমস্যা? এ খাবারগুলো এড়িয়ে চলুন

মাইগ্রেন এক ধরনের তীব্র মাথাব্যথা, যা অনেকেই নিয়মিত ভোগ করেন। এই ব্যথা অনেক সময় একদিনের বেশি স্থায়ী হতে পারে এবং মাইগ্রেন আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য এটি এক ধরনের শারীরিক ও মানসিক কষ্ট হয়ে দাঁড়ায়। মাইগ্রেনের কারণে মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, হালকা আলোর প্রতি অতিরিক্ত সংবেদনশীলতা, হাত-পা ব্যথা ইত্যাদি সমস্যা হতে পারে।

মাইগ্রেনের সমস্যা আরও তীব্র হতে পারে কিছু খাবার খাওয়ার কারণে। বিশেষ করে যারা পরিবারে মাইগ্রেনের ইতিহাস রয়েছে, তাদের জন্য এই খাবারগুলো পরিহার করা গুরুত্বপূর্ণ। জেনে নিন মাইগ্রেনের সমস্যায় কোন খাবারগুলো এড়িয়ে চলা উচিত:

ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়: চা বা কফি মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে কারণ এদের মধ্যে ক্যাফেইন থাকে। অতিরিক্ত ক্যাফেইন মাইগ্রেনের ব্যথাকে আরও তীব্র করতে পারে। তাই মাইগ্রেন আক্রান্তদের এসব পানীয় এড়িয়ে চলা উচিত।

অ্যালকোহল: মদ বা অ্যালকোহল মাইগ্রেনের জন্য বিশেষভাবে ক্ষতিকর। এটি মাথাব্যথাকে বাড়িয়ে দেয় এবং মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে, তাই এই সময় মদ খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

চকোলেট: চকোলেটে ক্যাফেইন এবং বিটা-ফেনাইলথাইলামাইন থাকে, যা মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়াতে পারে। অতিরিক্ত চকোলেট খাওয়ার ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণও বৃদ্ধি পায়, যা মাইগ্রেনের ব্যথাকে আরও তীব্র করতে পারে।

পেঁয়াজ: অনেকের ক্ষেত্রে পেঁয়াজ খেলে মাইগ্রেনের ব্যথা বেড়ে যায়। পেঁয়াজে এমন কিছু যৌগ থাকে যা মাথাব্যথার কারণ হতে পারে, তাই মাইগ্রেনের সময় পেঁয়াজ খাওয়ার চেষ্টা করবেন না।

চীনা বাদাম, মাখন ও পিনাট বাটার: এসব খাবারও মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়াতে পারে। অনেক সময় এই খাবারগুলো মাথাব্যথা সৃষ্টি করে, তাই মাইগ্রেন আক্রান্তরা এগুলো থেকে দূরে থাকুন।

মাইগ্রেনের সমস্যা মোকাবিলায়, বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলা উচিত। চিকিৎসকের দেওয়া ওষুধ খাওয়া এবং খাবারের বিষয়ে সতর্ক থাকা মাইগ্রেন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।