লিভার সুস্থ রাখতে ঘরোয়া উপায়

লিভারের সমস্যায় ভোগা মানুষের সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। কিন্তু আধুনিক ওষুধের পাশাপাশি কিছু ঘরোয়া উপাদান লিভারকে সুস্থ রাখতে পারে খুব সহজেই। চিকিৎসকরা বলছেন, প্রাকৃতিক উপাদানসমূহ নিয়মিত গ্রহণ করলে লিভারের ওপর চাপ কমে এবং এটি নিজের ক্ষমতায় সুস্থ হয়ে উঠতে পারে।

আদার পানি: চর্বি গলিয়ে দেয়

গরম পানিতে এক চা চামচ আদা গুঁড়া মিশিয়ে দিনে দুবার খাওয়া যেতে পারে। এটি লিভারে চর্বি জমার গতি কমিয়ে দেয়, যা ফ্যাটি লিভারের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে কার্যকর। মাত্র ১৫ দিন নিয়ম করে খেলে বোঝা যায় ইতিবাচক পরিবর্তন।

আমলার রস: ভিটামিন-সি-এর শক্তি

আমলায় প্রাকৃতিক ভিটামিন-সি-এর পরিমাণ অনেক বেশি। প্রতিদিন সকালে এক চামচ করে আমলার রস খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুললে মাত্র ২৫ দিনেই লিভার স্বাভাবিক কার্যক্রমে ফিরতে শুরু করে। এটি লিভারের কোষের পুনর্জন্মেও সাহায্য করে।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

তবে এসব ঘরোয়া উপায় গ্রহণের আগে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ নেওয়াই উত্তম। কারণ প্রত্যেকের শারীরিক অবস্থা এক নয়। তবুও নিয়মিত পানি পান, হালকা ব্যায়াম এবং ভেজালমুক্ত খাবার গ্রহণই লিভার সুস্থ রাখার মূল চাবিকাঠি বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।